Тривога та внутрішня напруга
Постійне хвилювання, панічні стани, виснажливі думки, напруга в тілі, труднощі зі сном.
Онлайн психолог • військові • сімейна підтримка
Тетяна Розтішевська — психологічна підтримка для військових і родин
Допомагаю військовим, ветеранам, родинам військових і сімейним парам впоратися з тривогою, емоційним виснаженням, наслідками стресу, ПТСР, кризами у стосунках і складними життєвими періодами. Тут можна говорити відверто — без осуду, у безпечному й конфіденційному просторі.
Якщо поки складно сформулювати запит — це нормально. На першій зустрічі ми спокійно розберемося разом.
Онлайн по Україні та світу
Повна конфіденційність
Українська / російська
Формат роботи
Онлайн консультації у зручний для вас час
Перший крок
Напишіть у месенджер або через форму
Атмосфера
Без тиску, без поспіху, без осуду
Мета
Більше ясності, опори та внутрішнього спокою
З чим я можу допомогти
Ви можете звернутися як із конкретним запитом, так і тоді, коли просто відчуваєте напругу, втому, розгубленість чи потребу в підтримці.
Емоційне виснаження
Хронічна втома, відчуття перевантаження, апатія, втрата сил, сенсу й контакту із собою.
Складнощі у стосунках
Образи, конфлікти, дистанція, труднощі з довірою, болючі повторювані сценарії у спілкуванні.
Кризові періоди
Втрати, зміни, розлучення, розгубленість, відчуття тупика або складний життєвий етап.
Самооцінка та особисті межі
Самокритика, невпевненість, почуття провини, страх проявляти себе, труднощі сказати “ні”.
Пошук внутрішньої опори
Коли хочеться краще зрозуміти себе, навести лад у думках і повернути відчуття стійкості.
Окремий напрямок роботи
Психологічна підтримка військових, ветеранів та їхніх родин
Війна змінює людину, стосунки й відчуття безпеки. Психологічна допомога дає простір, де можна поступово повернути сон, опору, контакт із собою та близькими.
Військовим
Бойовий стрес, тривога, напруга, емоційне виснаження, дратівливість, труднощі зі сном, втрата побратимів.
Ветеранам
Адаптація після служби, повернення до цивільного життя, пошук нових сенсів, робота з наслідками травматичного досвіду.
Родинам військових
Очікування, страх за близьку людину, конфлікти після повернення, дистанція в парі, підтримка дітей і сім’ї.
Коли варто звернутися
Якщо є постійна тривога, безсоння, панічні стани, різкі перепади настрою, агресія, почуття провини, втрата сенсу, конфлікти в сім’ї або відчуття, що “я вже не справляюся” — це достатня причина звернутися по підтримку.
КонфіденційноУсе, що обговорюється на консультації, залишається між клієнтом і психологом.
Без осудуВи можете говорити про складне у власному темпі.
З повагою до службиПідтримка будується з розумінням військового досвіду та сімейного навантаження.
Про мене
Мене звати Тетяна Розтішевська. Я працюю м’яко, уважно і з повагою до вашого темпу. Для мене важливо створити простір, де людина може бути собою, чесно говорити про переживання і поступово повертати внутрішню рівновагу.
У роботі я спираюся не лише на складність запиту, а й на ваші ресурси, сильні сторони та реальний стан тут і зараз. Іноді людині потрібні не гучні слова, а спокій, ясність, безпечна присутність і підтримка.
Саме такий простір я і прагну дати на консультації.
Чому зі мною комфортно працювати
- Конфіденційність і повага до особистих меж
- Дбайливий темп без тиску та “ламання” людини
- Жива, людяна комунікація без холодної дистанції
- Фокус на реальному запиті, а не на шаблонних порадах
- Поступовий, зрозумілий рух до більшої внутрішньої опори
Освіта та кваліфікація
Магістр психології + понад 174 академічних годин спеціалізованого підвищення кваліфікації (2023–2025)
ВИЩА ОСВІТА
Диплом магістра з психології
Державний заклад вищої освіти «Університет менеджменту освіти»
Освітня програма «Психологія» • Ступінь магістра з відзнакою
Номер: M25 № 043992 • 31 травня 2025 р.
2025
Магістр психології
з відзнакою
з відзнакою
Підвищення кваліфікації
06.02.2024 • 2 години
Формування конструктивної копінг-поведінки у постраждалих від домашнього насильства жінок
01.09.2025 • 33 год (1,0 ECTS)
Комунікація з військовими та психологічна підтримка їх родин у дні війни
19.10.2025 • 60 год (2,0 ECTS)
Психотерапія сімейного подружжя та дитяча психологія. Вплив війни на стосунки
26.09.2025 • 33 год (1,0 ECTS)
Життя після втрати. Психологічне консультування горя та складних запитів
23.12.2025 • 30 год (1,0 ECTS)
Психологічна робота із залежностями та співзалежностями (алко-, нарко-, ігрова, харчова)
26.07.2025 • 3 год
Коли війна всередині: глибинна комунікація між військовими і цивільними після повернення (ПТСР, адаптація)
18.01.2025 • 4 год
Зрада та розлучення в сім’ї військового. Як попередити домашнє насильство
10.05.2025 • 3 год
Разом у новій реальності: як говорити, коли болить (війна, полон, зниклі безвісти)
07.12.2023 • 6 год (0,2 ECTS)
Всеукраїнський круглий стіл «Запобігання та протидія проявам насильства: реалії сьогодення»
Як проходить консультація
Все просто, спокійно й без зайвої складності.
Ви пишете повідомлення
Через Telegram, Viber, email або форму на сайті — так, як вам зручніше.
Узгоджуємо формат
Обираємо час і спосіб зв’язку: відео, аудіо або інший комфортний формат.
Проводимо зустріч
Спокійно розбираємо ваш стан, запит, переживання та можливі опори.
Визначаємо наступні кроки
За потреби домовляємося про подальшу роботу в тому темпі, який підходить саме вам.
Вартість консультацій
Ознайомча консультація
800 ₴
Для першого знайомства та визначення запиту
- до 50 хвилин
- онлайн формат
- спокійний старт без тиску
Індивідуальна сесія
1200 ₴
Повноцінна робота з вашим запитом
- 50–60 хвилин
- глибша індивідуальна робота
- уважний супровід у процесі
Пакет 4 зустрічі
4400 ₴
Для більш системної та стабільної роботи
- 4 онлайн консультації
- зручний графік
- краща динаміка результату
Важливо для довіри
Що людина отримує в роботі зі мною
Перш за все — безпечний простір, у якому не потрібно виглядати “сильною” чи “правильною”. Можна бути живою людиною зі своїми переживаннями, сумнівами та втомою.
Безпека
Конфіденційність, повага, обережність у темпі роботи.
Ясність
Зрозумілий діалог, де поступово стає легше розуміти себе і свій стан.
Опора
Не лише розмова про проблему, а й пошук того, на що можна спертися в житті.
Поширені питання
Коротко відповідаю на те, що люди зазвичай хочуть знати перед першою зустріччю.
Скільки триває консультація? +
Зазвичай 50–60 хвилин. Перший контакт або коротке знайомство може бути дещо коротшим.
У якому форматі проходять зустрічі? +
Онлайн: відео, аудіо або інший формат, який вам підходить. Все узгоджується індивідуально.
Що робити, якщо я не можу чітко сформулювати запит? +
Це нормально. На першій консультації ми разом розберемося, що саме вас турбує і з чого краще почати.
Чи зберігається конфіденційність? +
Так. Інформація, якою ви ділитеся, залишається конфіденційною в межах професійної етики.
Як часто потрібні зустрічі? +
Це залежить від вашого стану й запиту. Комусь комфортно 1 раз на тиждень, комусь — рідше. Темп підбирається індивідуально.
Чи працюєте ви з військовими та ветеранами?+
Так. Окремий напрямок роботи — психологічна підтримка військовослужбовців, ветеранів та членів їхніх родин.
Чи можна звернутися дружині або чоловіку військового?+
Так. Часто підтримка потрібна не лише військовому, а й родині: через тривогу, очікування, конфлікти, виснаження або складну адаптацію після повернення.
Чи замінює консультація психіатра або медикаментозне лікування?+
Ні. Психологічна консультація не є медичною послугою та не замінює допомогу лікаря. У гострих станах або при загрозі життю потрібно звертатися до невідкладної допомоги.
Вам не потрібно справлятися наодинці
Іноді перший крок — це просто написати коротке повідомлення. Далі ми спокійно визначимо, з чого почати і який формат підтримки буде для вас найкращим.
Написати заразКонтакти
Оберіть зручний спосіб зв’язку або залиште заявку через форму.
Зв’язатися зі мною
Психолог
Тетяна Розтішевська
Телефон / Viber
+38 (097) 954-54-50
Telegram
Відкрити Telegram
Email
info@roztyshevska.com
Сайт
psyholog.roztyshevska.com